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A型人的减肥攻略大揭秘

来测吧算命网    2020-02-15 19:04     点击:

  从合理饮食的角度看,A型人只要遵循适合自己血型的健康饮食,身材自然会苗条、健康。由于A型人的消化系统更加适应素食,所以吃肉类会比较难以消化,从而岀现水分滞留的情形,进而形成肥胖。A型人不适合乳制品,它在体内易引起胰岛素反应,进而减缓机体新陈代谢,再加上乳制品含有大量的饱和脂肪会危害心脏,并且导致过胖或者糖尿病,所以A型人一定要注意节制。

  从运动减肥角度来说,对A型人减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是比较舒缓且消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山等。每次运动最好一次持续做完,中间不要停顿,且每次运动消耗热量须达300千卡。减肥运动能提高人体的新陈代谢率,但其效果通常只会保持两天左右,所以A型人干万不可三天打鱼,两天晒网。

  为保证健康的减肥,建议A型人不要选择药物减肥和手术减肥。此外,还有减肥五条原则”值得A型人借鉴。

  1.A型人绝不能胡乱节食,或采用不当的减肥方法,像“七日断食法”、“苹果疗法”等,这些方法会给A型人带来巨大的副作用。

  2.A型人不要指望穿瘦身衣减肥。瘦身衣只能从外观上起到一定的作用,而不能达到真正的减肥目的。长期使用会影响人体局部血液循环,从而导致其他病变。

  3.A型人应多喝温热的饮料或茶水,不要喝冰冷的饮料,以提升减肥的成功几率。

  4,A型人应多泡澡或足浴(泡脚),以促进血液循环并强化新陈代谢,减少体如内垃圾。

  5.A型人应吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,有助于加速基础代谢功能。

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