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为摩羯座人推荐的健康饮食

来测吧算命网    2014-09-24 09:59     点击:

  摩羯座的人的骨骼容易出问题,而钙是强化骨质的最重要元素,因此应在步入中年之前就坚持在日常饮食中选择富含钙质的食物。像脱脂奶、低脂奶酪、酸奶酪、豆腐、大马哈鱼、沙丁鱼、橙子、绿菜花、甘蓝菜、菠菜以及西红柿等都是含有丰富钙的食品。如果是过了更年期的女性,最好每天能摄入1200~1400毫克的钙。如果单纯靠饮食不能完全补充的话,也可以购买非处方类的碳酸钙药片。另外,维生素D和矽,能够帮助身体吸收钙质,对身体也是必要的。牛奶和日光就含有维生素D,所以只要多喝牛奶,多晒太阳就好了。而矽是一种可以从茶叶或胶囊中获得的草药成分,也可以从苜蓿、总状升麻、野生山药以及聚合草中获取。

  摩羯座的人总是埋头苦干,疏忽运动,容易造成膝关节和四肢的运动伤害。最好能找医生咨询一下,或是做些复检的治疗,以免以后会因为行动不便而痛苦。平常每天上班时,不妨早出门半小时,给自己一些悠闲散步的时间,时间允许的话,尽量走楼梯。一来可以精神焕发地开始一天的工作;二来也顺便调试了全身的细胞,“运动有益健康”是很有道理的。为了增强骨骼密度,建议摩羯座的人在专业健身教练的指导下进行举重训练。骑自行车、跑步、游泳,甚至徒步行走等运动也能够强化骨质。每天步行2公里,对于增进健康、强化骨骼系统很有好处。

  摩羯座的人生活节俭,并且有工作狂倾向。在巨大的压力之下,健康状况、消化系统不是很好,摩羯座的人很少会发胖,身体多是娇小玲珑的。如果想要做美容瘦身,不妨以有益身心健康的项目为主。规律的生活和充足的睡眠对养颜美容非常重要,因此不要一工作起来就废寝忘食。一周里抽出点时间来做运动,可以保持精神昂扬。每天睡觉前三小时不要吃东西,可以减轻肠胃和大脑的负担,另外养成睡前喝一杯柠檬汁的习惯,可以补充维生素C,既天然又健康。

  如果摩羯座的人喜欢做户外运动,记得戴上遮阳帽,涂上防晒霜,这样可以降低患皮肤癌的风险。

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